ສູດທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອາຫານຫມາທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ຈະຖືກລະເລີຍໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານຫມາ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານຫມາສໍາລັບຫມາ, ພວກເຮົາມັກຈະສັງເກດເຫັນວ່າສູດຂອງອາຫານຫມາມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມາ. ໃນບັນດາພວກມັນ, ມັນເປັນການຜູກມັດທີ່ຈະສັງເກດເຫັນວ່າວັດສະດຸທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຫມາແມ່ນບໍລິສຸດທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດມີຊີ້ນໂດຍຜະລິດຕະພັນ, ບໍ່ວ່າຈະມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທໍາມະຊາດທັງຫມົດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຫມາຄຸນນະພາບສູງຄວນປະກອບມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ນັ້ນແມ່ນ, Dha ແລະ Epa, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ສອງສ່ວນປະກອບນີ້ສາມາດສົ່ງເສີມການພັດທະນາສະຫມອງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກນ້ໍາປາທະເລເລິກ. Dha ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຈຸລັງແລະເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ. ໄດ້ຮັບອາຫານ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງ Dha, ພືດ Plankton ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກທະເລ. Plankopia ພືດປະກອບດ້ວຍ N-3 Series α-Linoleic Acid, Epa ແລະ Dha. ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການກິນໂດຍປາຂະຫນາດນ້ອຍ, ລະບົບຕ່ອງໂສ້ອາຫານໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກກິນໂດຍປາຂະຫນາດໃຫຍ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນຂະບວນການສ້າງລະບົບຕ່ອງໂສ້ອາຫານ, ການໄດ້ຮັບອາຊິດα-Linoleic ໂດຍປາຈະຖືກປ່ຽນເປັນຮູບແບບຂອງ Epa ແລະ Dha, ເຊິ່ງສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງປາ. ປາປະກອບດ້ວຍ Dha, ແລະນ້ໍາມັນປາແມ່ນເນື້ອໃນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົງສາຫຼ່າຍທະເລແຫ້ງຍັງສາມາດໃຫ້ສ່ວນປະກອບທາງໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແລະທາດການຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນສາຫຼ່າຍທະເລແຫ້ງແມ່ນມັກຈະຖືກດູດຊຶມ. ນີ້ແມ່ນຫາຍາກໂດຍພືດທີ່ດິນນອກຈາກພືດຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼາຍເຊັ່ນນ້ໍາມັນ Flaxseed.

Glucosamine ແລະ Cartilantin

Glucosamine (Amino Glucose, Amin Sulfate Glycogen) ແມ່ນສານທໍາມະຊາດແລະຊີວະເຄມີທີ່ມີຢູ່ໃນກະດູກອ່ອນ, ເຊິ່ງປະກອບເປັນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ Osteo Liquid ໃນຂໍ້ຕໍ່ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ມັນເປັນນໍ້າມັນທີ່ຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດໂດຍຂໍ້ຕໍ່. ຫນຶ່ງ. Glucosamine ຊ່ວຍປະກອບເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກ polysaccharides, ເຊິ່ງສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍກະດູກອ່ອນເພື່ອຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຂໍ້ຕໍ່. Glucosamine ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ Orthopedic ແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ຊ້າ​ລົງ​ແລະ​ປີ້ນ​ກັບ​ການ degeneration ຮ່ວມ​, ເຊິ່ງ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ analgesic ແລະ​ຕ້ານ​ການ​ອັກ​ເສບ​. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດສັງເຄາະໄດ້ຕາມທໍາມະຊາດ, ມັນມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

Blossomin ແມ່ນໂພລີເມີຊີວະພາບ. ມັນແມ່ນສານ Polysaccharide ທີ່ປະກອບເປັນກະດູກອ່ອນແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ມັນ​ສາ​ມາດ​ປະ​ກອບ​ເປັນ​ມາ​ຕຣິກ​ເບື້ອງ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່ Elastic ລະ​ຫວ່າງ​ເສັ້ນ​ໄຍ​ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ​ຈາກ Cartilage​. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ປະກອບດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອກະດູກອ່ອນ. ຈໍານວນ Cartilantin ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນກະດູກອ່ອນຂອງຂໍ້ຕໍ່, ເຊິ່ງສາມາດເສີມສ້າງຄວາມຫນຽວຂອງກະດູກອ່ອນຂອງຂໍ້ຕໍ່. ມັນມີການປັບປຸງທີ່ດີຂອງຂໍ້ອັກເສບ Rheumatoid ແລະ Spurs ຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ, ຍັບຍັ້ງບາດແຜບາດແຜແລະການຟື້ນຟູເນື້ອງອກ.

Probiotics ແລະ Prebiotics

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງສ່ວນທີ່ມອງຂ້າມໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ, ແລະພວກມັນຍັງເປັນແນວຄວາມຄິດຊັ້ນນໍາໃນດ້ານໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Probiotic ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງບາງ, ແລະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງ Lactose ສໍາລັບຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ Lactose. Prebiotics ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫມາຍເຖິງ Fructo Hydrolytic (Fos). Limosaccharides ສາມາດສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: Lactobacillus, ແລະສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໃນລໍາໄສ້, ເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ spindle-shaped ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອື່ນໆຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແລະອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນສັງເກດວ່າບາງອາຫານຫມາໂດຍສະເພາະແມ່ນເນັ້ນຫນັກເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງ Magnesium. ເຖິງແມ່ນວ່າແມກນີຊຽມຍັງເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ, ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະສົມປະສານກັບທາດໂປຼຕີນເຂົ້າໄປໃນສະລັບສັບຊ້ອນ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນ​ມີ​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ບຽງ​ອາ​ຫານ​, ແລະ​ມັນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ແມ່ນ​ເຂົ້າ​ຈີ່​, Oats​, ເຂົ້າ​ບາ​ເລ​, wheat ແລະ​ຖົ່ວ​. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື້ອໃນຂອງ magnesium ໃນຮ່າງກາຍສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານໂດຍການໄດ້ຮັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ມີການເສີມເພີ່ມເຕີມ. ແມກນີຊຽມຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫນັກຫນ່ວງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.